意外と大変なんです 妊娠中の体重管理

現在39週目に入ったばかりのプレママです。

 

元々、体型が細身なので周りからは『いっぱい食べて体力つけていきなさい』や『二人分食べて』など言われてきました。
実際食べる量も少ない訳でも無いですし、食べる事も好きなので何の問題もない妊婦生活を送っていました。
つわりも無く、食べ物の好みが変わったり食べれない物が出てきたりもありませんでした。
なので体重はぐんぐん増えていき少しずつ体重制限をかけられるようになりました。

 

お腹が大きくなってからは食べる量を制限しても体重は全く減らずゆるやかに体重は増える一方です。
ついには、毎日食べた物と飲んだ物を全て報告するようにと病院側より指示をもらってしまいました。

 

この頃から、確かに体重の増加が激しすぎるとお産の時に辛いのは自分自身です。
こんな時期ですがダイエットを開始しました。
朝食と昼食に比重を置き晩御飯は軽くすませるように改善。
しかし、時期が時期だけに必要な栄養素や色々制限があり簡単ではなかったのです。

 

朝ご飯としてはパン
昼ご飯は夜ご飯並みにしっかり食べ
夜ご飯はフルーツを食べたり野菜を食べるのみで抑えました。
これで体重は停滞気味になりました。
これ以上体重増やさないようにとの指示を受けていたのでこれで良かったと思っていたのに病院へ検診に行くと『食事指導受けてかえってねー』と言われてしまいました…
内容としては、朝 昼 晩はしっかり食べて欲しいとの事…
食べたら太りますよね!?確実に…
食べてからランニングできる訳でも無いですし
だから食べる量を減らして調整したんです…
と言いたかったのですが言えず…
『はい』と一言返しただけでした。
もう心の底からどうして良いのかわからない。
食べる量を増やして体重を増やさない方法なんてあるのでしょうか。
その上、タンパク質を採らないといけないので肉を食べてと言われました。
無理に野菜を多めに採っていたのに。全てが裏目に出てしまう結果に。
本当にどうすれば良いの?と今も奮闘中です。